Wenn Sie neu in der Welt des Steel Mace Trainings sind, stellen Sie sich vielleicht die Frage: Welches ist das beste Gewicht für mich? Die Antwort ist jedoch nicht einfach, da das beste Gewicht von verschiedenen Faktoren abhängt. In diesem Artikel werden wir einige dieser Faktoren untersuchen, um Ihnen bei der Auswahl des richtigen Gewichts für Ihren Einstieg in das Steel Mace Training zu helfen.
Zunächst sollten Sie Ihre körperliche Verfassung berücksichtigen. Wenn Sie über eine gute körperliche Verfassung verfügen, können Sie ein höheres Gewicht wählen. Wenn Sie jedoch gerade erst mit dem Training beginnen oder körperliche Einschränkungen haben, sollten Sie ein leichteres Gewicht wählen. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass Anfänger mit einem Gewicht von 3,5 kg bis 5 kg beginnen.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist Ihre Erfahrung mit anderen Trainingsgeräten. Wenn Sie beispielsweise bereits Erfahrung mit Kettlebells haben, können Sie möglicherweise mit einem höheren Gewicht beginnen. Wenn Sie jedoch noch nie mit einem solchen Trainingsgerät gearbeitet haben, sollten Sie mit einem niedrigeren Gewicht beginnen, um Ihre Technik und Beweglichkeit zu verbessern.
Ein weiterer Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, ist das Ziel Ihres Trainings. Wenn Sie zum Beispiel Kraft und Muskelaufbau anstreben, sollten Sie ein höheres Gewicht wählen. Wenn Sie sich jedoch auf die Verbesserung Ihrer Technik und Koordination konzentrieren möchten, sollten Sie ein leichteres Gewicht wählen.
Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Technik beherrschen, bevor Sie zu einem höheren Gewicht wechseln. Wenn Sie Ihre Technik nicht beherrschen, können Sie Verletzungen riskieren und Ihren Fortschritt behindern. Beginnen Sie also mit einem leichteren Gewicht und verbessern Sie Ihre Technik, bevor Sie zu einem höheren Gewicht wechseln.