
Therapeutisches Boxen ist weit mehr als ein körperliches Training – es ist eine ganzheitliche Methode, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Ein wichtiger Bestandteil dieser Methode sind Meidbewegungen wie Abducken, Rollen, Ausweichen oder andere gezielte Meidbewegungen. Diese Techniken sind nicht nur eine sportliche Herausforderung, sondern haben auch immense Vorteile für Konzentration, Aufmerksamkeit und die Aufmerksamkeitsausdauer.
Im therapeutischen Boxen werden Meidbewegungen gezielt eingesetzt, um kognitive und motorische Fähigkeiten zu fördern. Während der Übungen ist volle Konzentration gefragt: Klient*innen müssen visuelle Reize wahrnehmen, diese blitzschnell verarbeiten und die passende Bewegung umsetzen. Dieser Prozess schult nicht nur die Reaktionsfähigkeit, sondern stärkt auch die Fähigkeit, sich auf eine Aufgabe zu fokussieren und in einem intensiven Moment „präsent“ zu sein.
Besonders im therapeutischen Kontext bieten diese Bewegungen die Möglichkeit, die Aufmerksamkeitsausdauer zu trainieren. Klient*innen lernen, über einen längeren Zeitraum fokussiert zu bleiben, was gerade für Menschen mit Aufmerksamkeitsstörungen oder Konzentrationsproblemen eine wertvolle Erfahrung ist. Gleichzeitig fördern die rhythmischen und fließenden Bewegungen eine bessere Körperwahrnehmung, was zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein beitragen kann.
Ein weiterer Vorteil liegt in der beruhigenden Wirkung der Bewegungsabläufe. Meidbewegungen helfen, überschüssige Anspannung im Körper abzubauen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die unter innerer Unruhe, Stresssymptomen oder Schwierigkeiten mit der Regulation ihrer Emotionen leiden.
Im therapeutischen Boxen werden diese Übungen individuell angepasst, um die Bedürfnisse und Fähigkeiten jeder einzelnen Person zu berücksichtigen. So wird nicht nur die körperliche Beweglichkeit verbessert, sondern auch die mentale Stärke gefördert – eine wertvolle Kombination, die über das Training hinaus in den Alltag wirkt.